多一点健康关注，少一份疾病担忧。定期进行适度的体育运动，对我们身心健康都有着积极作用。如何进行科学运动？运动中需要注意什么？2024年12月14日上午9点整，由市委宣传部主办、市体育局承办的2024年第10场、总第122期“上党文化大讲堂”在潞州区图书馆五楼报告厅再度开讲。

本期讲座特邀长治学院体育系副教授体能训练教研室主任——赵文辉，以《科学运动 健康人生》为题，为市民带来一场精彩的讲座。

本期上党文化大讲堂嘉宾赵文辉，从运动与健康的关系、科学运动的要素、运动前的准备、运动中的注意事项、运动后的恢复、不同人群的运动建议、运动与慢性疾病预防、运动计划的制定与实施等方面展开讲述，为大家介绍运动对健康的影响，并针对不同人群给出相应的运动建议，帮助大家学会制定科学运动计划，享受健康快乐的生活。

讲座上，赵教授以其深厚的学识与通俗易懂的方式，生动阐述了科学运动的核心，并分享了在参与日常锻炼时，如何确保正确的身姿体态，如何通过科学的方式健身达到锻炼目的。根据不同阶层和年龄层次人员，将科学健身知识、技能普及与运动有机融合，让更多普通群众享受运动带来的健康和乐趣。

为了让大家更加深入地了解，赵文辉教授不仅进行了理论讲解，还设置了现场互动问答环节。大家积极参与，纷纷提出自己关心的问题，培训嘉宾耐心解答，互相交流，现场气氛热烈而有序，大家一致认为赵教授所讲的科学健康知识特别实用，一听就懂，一学就会，非常有助于在运动时避免不正确的体态和运动损伤。

随着本次大讲堂活动的圆满结束，潞州区全民科学运动指导的理念已经深入人心，科学健身已成为我区居民生活的一部分。下一步，区图书馆将根据群众需要，继续举办更多富有艺术性和知识性的主题讲座活动，使越来越多的市民利用好图书馆的文化资源。